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     徹底清潔牙齒是預防齲齒和牙周疾病的重要措施。因為人的牙齒便面凹凸不平，難免藏污納垢。特別在清潔牙齒的要河面和兩牙鄰接處時，牙刷就顯得無能為力了，這時就要使用牙簽或者牙線來輔助。但是牙簽較粗且易斷，況且細菌較多，導致清潔效果非常有限。相比之下，牙線則能夠有效提出牙縫里的殘留物以及牙齒鄰面上的菌斑。

 使用牙線時，取約30厘米長的牙線兩端打結成一圓形，將牙線纏繞在左右手中指上，用食指與另一只手的拇指繃緊牙線，切入牙間隙，緊貼牙面成“C”字形，緩緩地從牙根向牙冠方向移動，每個牙面剔刮4—6次，即可清除附著在牙面上的牙垢和菌斑。

 有條件的情況下(即便是牙間隙并不大的中、青年人)，應盡量長期使用牙線，和每天刷牙一樣，每天使用牙線有利于口腔健康的長期維持。使用牙線最好是每日一次，特別是晚飯后。

     選擇牙線屬個人喜好，其實只要用得其法，任何種類的牙線都能有效清除牙菌斑，牙垢。

     使用牙線時切勿用力過大，以免損傷牙齦。用不同節(jié)段的牙線進入不同的牙縫內(nèi), 保持始終以清潔的牙線去除鄰面菌斑。

     在將牙線嵌入牙縫時，不要將牙線從接觸點上用力壓下去，如有緊而運不過的感覺時可做前后拉鋸式的動作通過接觸點，然后輕柔地到達接觸點下的牙面，同時將牙線放到牙齦溝底以清潔齦溝區(qū)，但注意不要硬壓入溝以下的組織內(nèi)。以防引起牙齦不適、疼痛、出血等癥狀。剛開始使用牙線時，操作有些不便并會有牙齦出血現(xiàn)象(這說明您已患有牙周病)，經(jīng)過幾次之后，上述癥狀會自然消失。